Vergesslichkeit bezeichnet Schwierigkeiten, sich an kürzlich gelernte oder bestimmte Informationen zu erinnern. Gelegentliche Vergesslichkeit ist häufig; entscheidend sind Häufigkeit, Schwere und ob alltägliche Funktionen beeinträchtigt werden.
Vergesslichkeit zeigt sich z. B. durch das Vergessen von Namen, Terminen oder Gegenständen. Oft handelt es sich um einzelne Episoden. Wichtig ist, ob diese zunehmen, die Arbeitsfähigkeit oder Selbstständigkeit beeinträchtigen oder mit anderen kognitiven Veränderungen einhergehen.
Häufige Ursachen sind Stress, Schlafmangel, intensive geistige Belastung, Depression oder Angststörungen; ferner Nebenwirkungen von Medikamenten, Alkohol, Nährstoffmängel oder Stoffwechselstörungen. Manchmal liegen neurologische Erkrankungen zugrunde, die weiter abgeklärt werden sollten. Altersbedingte Änderungen sind möglich, aber nicht jede Gedächtnisstörung ist altersbedingt.
Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Vergesslichkeit die täglichen Aufgaben erschwert, sich verschlechtert oder zusammen mit Sprachstörungen, Orientierungsverlust, Sehstörungen, Verhaltensänderungen oder Bewusstseinsstörungen auftritt. Plötzlich auftretende halbseitige Schwäche, Sprechstörungen oder akuter Sehverlust erfordern umgehende Notfallversorgung.
Förderlich sind regelmäßiger Schlaf, ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität und Stressbewältigung. Nutzen Sie Routinen, To‑do‑Listen, Kalender und digitale Erinnerungen; üben Sie geistige und soziale Aktivitäten. Diese Hinweise sind allgemein; bei Bedarf sollten Sie sich individuell beraten lassen.
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