La déshydratation survient lorsque l'organisme perd davantage de liquide qu'il n'en absorbe. Les formes légères sont fréquentes et s'améliorent souvent avec l'apport de liquides; une déshydratation sévère peut mettre en danger et nécessite une évaluation médicale. Vous trouverez ci‑dessous des informations sur les signes, les causes fréquentes, les personnes à risque et des conseils pratiques de prévention.
Les premiers signes comprennent la soif, la bouche sèche, des urines foncées, une réduction de la diurèse et une sensation de fatigue. Si la déshydratation s'aggrave, on peut observer des vertiges, une accélération du pouls, une baisse de la tension, des crampes musculaires ou des douleurs abdominales. Chez le nourrisson et le jeune enfant, surveillez une irritabilité inhabituelle, moins de couches mouillées ou une fontanelle enfoncée.
La perte de liquide peut résulter d'une diarrhée, de vomissements, de fièvre, d'une transpiration abondante ou d'une apports insuffisants en liquide. Les personnes âgées, les nourrissons, les malades chroniques et celles exposées à un effort ou à la chaleur intense sont plus vulnérables. Certains médicaments et problèmes de santé sous‑jacents peuvent aussi perturber l'équilibre hydrique.
Buvez régulièrement, augmentez les apports lors de fortes chaleurs ou d'efforts prolongés, et privilégiez l'eau plutôt que les boissons très sucrées ou fortement caféinées pour l'hydratation courante. Lors d'une gastroentérite avec vomissements ou diarrhée, des solutions de réhydratation orale qui remplacent eau et sels peuvent être utiles; consultez un professionnel si les symptômes sont importants.
Consultez rapidement si la personne urine très peu ou pas du tout, présente des vomissements ou diarrhées persistants, une confusion, une somnolence marquée, des étourdissements sévères, un pouls très rapide, une forte fièvre, ou si un nourrisson refuse de s'alimenter. Ce sont des signes possibles de déshydratation grave nécessitant une prise en charge urgente.
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