La depresión mayor cursa con una disminución sostenida del estado de ánimo, pérdida de interés y alteraciones en la energía y el funcionamiento diario. Aquí encontrará signos habituales, posibles desencadenantes y pautas sobre a quién acudir y qué hacer ante una crisis.
La depresión mayor es un trastorno del estado de ánimo que puede durar semanas o meses y se caracteriza por tristeza persistente, pérdida de interés o placer y reducción de la capacidad para realizar actividades habituales. La evolución varía: algunas personas presentan episodios aislados, otras episodios recurrentes o un curso más continuado. La valoración clínica considera duración, intensidad de los síntomas y efecto sobre la vida diaria.
Los síntomas habituales incluyen fatiga, alteraciones del sueño, cambios en el apetito, dificultades de concentración, sentimientos de culpa o inutilidad y disminución del interés por actividades sociales o laborales. Estos cambios pueden afectar relaciones, rendimiento laboral y autocuidado. La pérdida de funcionamiento en áreas clave es un criterio importante en la evaluación.
Entre los factores que aumentan la probabilidad de depresión mayor se encuentran la predisposición genética, situaciones de estrés o pérdida, enfermedades crónicas y rasgos de personalidad. Haber tenido episodios previos también eleva el riesgo de recurrencia. Identificar factores de riesgo ayuda a planear seguimiento y apoyo oportuno.
Como primer paso puede acudir a su médico de familia para una evaluación inicial; según la situación, se puede derivar a psiquiatría o a servicios de salud mental para diagnóstico y apoyo psicoterapéutico. Si hay pensamientos de autolesión, incapacidad para cuidarse o un empeoramiento rápido y grave, contacte de inmediato los servicios de urgencia o líneas de crisis locales.
Además de la atención profesional, suelen recomendarse medidas de apoyo psicosocial: mantener redes de apoyo, hábitos regulares de sueño y actividad física adaptada, y estrategias para gestionar el estrés. Estas medidas son complementarias y no sustituyen la evaluación por un profesional cuando los síntomas son persistentes o intensos.
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