La deshidratación aparece cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que repone. Puede ser leve y manejable en casa o más grave y requerir evaluación médica. A continuación encontrará señales, causas, quiénes tienen mayor riesgo y recomendaciones generales para reducir el riesgo.
Los primeros signos suelen ser sed, boca seca, orina de color oscuro, menos frecuencia al orinar y cansancio. En casos más avanzados pueden presentarse mareo, pulso acelerado, presión arterial baja, dolor abdominal o calambres musculares. En bebés y niños pequeños hay que vigilar irritabilidad, menor llanto, menos pañales mojados o hundimiento de la fontanela.
La pérdida de líquidos puede deberse a diarrea, vómitos, fiebre, sudoración intensa, aporte insuficiente de líquidos y algunas enfermedades crónicas. Tienen mayor riesgo los lactantes, niños pequeños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes realizan ejercicio intenso o permanecen expuestos a altas temperaturas. Ciertos medicamentos también pueden alterar el equilibrio hídrico.
Mantener una ingesta adecuada de líquidos a lo largo del día, aumentar el consumo durante calor o actividad física y priorizar el agua frente a bebidas muy azucaradas o con cafeína son medidas útiles. En episodios de diarrea o vómitos puede ser apropiado usar soluciones de rehidratación oral; ante dudas o si los síntomas persisten o empeoran, consulte a un profesional de salud.
Se debe buscar evaluación si hay una marcada reducción de la cantidad de orina, vómitos o diarrea persistentes, confusión, desmayo, pulso muy rápido, fiebre alta o en bebés que rechazan la alimentación o están letárgicos. Estos signos pueden requerir atención en urgencias o consulta con un médico.
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