Sevdiğim biri beni seviyor mu yoksa oyun mu oynuyor, nasıl anlarım?

Fiziksel tehdit, şiddet, ciddi kontrol, tehdit edici davranışlar veya intihar düşüncesi gibi durumlar acildir.

• Böyle bir durum varsa derhal 112’yi arayın veya güvende olabileceğiniz bir yere gidin.
• Güvenliğiniz için gerekiyorsa yakın akraba, arkadaş veya yetkili kişilerden destek isteyin.
• Psikolojik şiddet ve tehdit de önemlidir; güvenlik planı yapmak için profesyonel yardım arayın.

Acil durumlar için beklemek önerilmez; hızlı hareket etmek önemlidir.

Karşınızdaki kişinin niyetini değerlendirirken söz ve davranış tutarlılığı önemlidir.

• Sözleri ve davranışları tutarlı ve tahmin edilebilir.
• Sizi hayatına dahil ediyor; arkadaşları veya ailesi sizi tanıyor olabilir.
• Sınırlarınıza saygı gösteriyor, size baskı yapmıyor.
• Zor zamanlarda da yanınızda oluyor, yalnızca müsait olduğunda değil.
• Niyetini açıkça ifade ediyor ve söylediklerini sürdürüyor.

Tek bir olumlu davranış genellikle yeterli kanıt değildir; örüntü önemlidir.

Bazı davranışlar ilişkinin ciddiyetine dair şüphe uyandırır.

• Sürekli son dakika iptali, ortadan kaybolma ve sonra geri dönme (gel‑git).
• İlişkiyi sürekli ‘etiketsiz’ tutma ve netlikten kaçınma.
• Sizi gizli tutma, çoğunlukla geç saatlerde iletişim kurma.
• Sınırlarınızı zorlama veya manipülasyon, kıskançlığı ilgi gibi sunma.
• Aşırı hızlı ilgi gösterip sonra soğuma (love bombing ve ardından uzaklaşma).

Davranış örüntüleri tutarsızsa, karşı tarafın niyeti sorgulanmalıdır.

Açık iletişim ve sınır koyma duygusal güvenliğiniz için önemlidir.

• Kendi ihtiyacınızı ve beklentinizi önce netleştirin (ör. ciddiyet, sadakat).
• Sakin ve doğrudan bir şekilde niyeti sorun: “Niyetin nedir? Ciddi bir ilişki düşünüyor musun?” gibi ifadeler kullanılabilir.
• Net bir yanıt alamıyorsanız davranışları gözlemleyin; söyledikleriyle yaptıkları uyumlu mu kontrol edin.
• Sınırlarınızı korumak için gerektiğinde mesafe koyun; belirsizlik uzun sürerse bu tek başına bir karardır.
• Duygusal etkilenme artıyorsa bir ruh sağlığı uzmanı veya ilişki terapistiyle görüşmeyi düşünün.

Konuşma sırasında güvenliğinizi ve duygusal sağlığınızı ön planda tutun.