Mide gazı nasıl giderilir?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa acil tıbbi yardım veya derhal sağlık kuruluşuna başvurun.

• Şiddetli veya aniden başlayan karın ağrısı
• Yüksek ateşle birlikte kusma veya titreme
• Sürekli kusma veya sıvı alamama
• Dışkıda kan veya siyah dışkı
• Nedeni açıklanamayan hızlı kilo kaybı veya bayılma hali

Bu belirtiler ciddi bir sorun işareti olabilir; beklemeyin ve acil değerlendirme isteyin.

Mide gazını azaltmak için uygulanabilecek düşük riskli yaşam tarzı önerileri şunlardır. Bunlar genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi öneri yerine geçmez.

• Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin; bu hava yutmayı azaltır.
• Küçük, sık öğünler tercih edin yerine büyük öğünlerden kaçının.
• Yemek yerken sakız çiğneme veya pipetle içme gibi fazla hava yutulmasına neden olan alışkanlıklardan kaçının.
• Yemekten sonra hafif yürüyüş gibi hareket etmek gazın giderilmesine yardımcı olabilir.
• Yeterli sıvı alın; susuz kalmamak sindirim açısından faydalıdır.

Bazı gıdalar kişiden kişiye farklı etkiler yapabilir. Aşağıdaki türler gaz üretimine katkıda bulunabilir; tetikleyicileri belirlemek için kendi beslenme düzeninizi gözlemleyin.

• Baklagiller (fasulye, mercimek vb.), lahana, brokoli, karnabahar gibi bazı sebzeler
• Gazlı içecekler ve maden suları
• Bol lifli ancak aniden artırılan besinler (lif artışı yavaş yapılmalıdır)
• Bireysel intolerans olabilecek süt ürünleri veya bazı meyveler

Yiyecekler arasındaki ilişki kişiseldir; belirli bir gıda sorun yaratıyorsa onu azaltmayı düşünün ve gerekirse bir uzmana danışın.

Kısa süreli ve hafif gaz şikâyetleri genelde yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilebilir. Aşağıdaki durumlarda değerlendirme için bir uzmana başvurun.

• Gaz uzun süre devam ediyorsa veya sık tekrarlıyorsa
• Gazın yanında sürekli karın ağrısı, kilo kaybı, kanlı dışkı veya yutma güçlüğü varsa
• Eşlik eden ateş, kusma, sarılık gibi yeni sistemik şikâyetler varsa
• İnceleme ve gerekirse uygun tetkiklerin planlanması için aile hekimliği veya gastroenterolojiye başvurulabilir

İlk adım olarak genellikle aile hekimine başvurmak makul bir seçenektir; gerekli görülürse sizi gastroenteroloji gibi ilgili bir birime yönlendirebilirler.