Kas spazmı, bir kasın istemsiz ve ani kasılmasıdır. Kısa süreli ve ağrılı olabilir; bacak, kol, karın ve boyun gibi sık görülen bölgelerde ortaya çıkar. Genellikle zararsız olsa da tekrarlayan, çok şiddetli veya eşlik eden başka belirtiler varsa tıbbi değerlendirme gerekebilir.
Kas spazmı, kas liflerinin istem dışı kasılmasıdır. Kısa süreli kasılma, sertleşme veya kramp şeklinde hissedilebilir; genelde birkaç saniye ila birkaç dakika sürer. Bazı durumlarda kasılma birkaç defa tekrarlayabilir veya kasın bir bölümünde uzun süreli sertlik kalabilir.
Spazmların birden çok nedeni olabilir. Yaygın tetikleyiciler arasında aşırı kullanım veya yorgunluk, yetersiz ısınma veya esneme, susuz kalma (dehidratasyon), elektrolit dengesizlikleri (potasyum, magnezyum gibi), soğuk ortam, kötü duruş ve bazı ilaçların yan etkileri sayılabilir. Ayrıca sinir sıkışması, metabolik bozukluklar veya nörolojik hastalıklar gibi daha ciddi durumlar nadiren rol oynayabilir.
Çoğu kas spazmı evde geçen kısa bir sorundur; ancak şu durumlarda acil servise başvurmak ya da hızlıca doktor değerlendirmesi istemek gerekir: spazmın çok şiddetli ve dayanılmaz olması, konuşma veya yutma güçlüğü, nefes darlığı, göğüs ağrısı, ani güçsüzlük veya bir kol/ bacakta felç benzeri bulgular, yüksek ateş veya travma sonrası ortaya çıkan spazmlar. Tekrarlayan, yaşam kalitesini bozan ya da gecikmeyen belirtiler için Aile Hekimliği aracılığıyla uygun branşlara yönlendirme alınması önerilir.
Genel önlemler arasında düzenli su tüketimi ve dengeli beslenme, egzersiz öncesi ısınma ve egzersiz sonrası esneme, aşırı zorlamadan kaçınma, uygun ergonomi ve dinlenme yer alır. Geçici rahatlama için nazikçe kasın gerilmesi, ılık kompres veya kısa süreli soğuk uygulama yararlı olabilir. Uzun süreli veya tekrarlayan sorunlarda fiziksel uygunluk değerlendirmesi ve gerekirse uzman yönlendirmesi düşünülmelidir.
Toplam 2 Soru
Egzersiz sonrası kas spazmı nasıl önlenir?
Boyun tutulmam mevcut çok yüksek derecede bir ağrı hissediyorum.Konuyla ilgili dikloron ve muscowil iğnesi oldum.Ne yapmalıyım ?
TanıTedavi’yi Google’da tercih ettiğiniz sağlık kaynaklarına ekleyin.Bu belirtiyi siz de mi yaşıyorsunuz?
Belirtinizi ve eşlik eden şikayetlerinizi anlatın; uygun sağlık adımını birlikte bulalım.
Tanitedavi.com bir Biruni Teknopark projesidir. BETA