Tenisçi dirseği, dirseğin dış tarafındaki tendonların aşınmasıyla ortaya çıkan ve özellikle kavrama veya bileği germe hareketlerinde ağrıya neden olan bir durumdur. Bu sayfada belirtiler, sık görülen nedenler, hangi uzmanların yardımcı olabileceği ve korunma stratejileri ele alınır.
En sık görülen yakınma, dirseğin dış kısmında hissedilen ağrı ve hassasiyettir. Ağrı genellikle kavrama, kapı kolu çevirme, bir şeyler kaldırma ya da bileği germe gibi tekrarlayan hareketlerle artar. Bazı kişilerde önkol kaslarında güçsüzlük, tutma zorluğu veya sabahları katılık hissi olabilir. Ateş, yaygın kızarıklık veya şiddetli uyuşma gibi bulgular varsa farklı bir durum söz konusu olabilir ve vakit kaybetmeden değerlendirme gerektirir.
Genellikle aynı el bileği ve önkol hareketlerinin tekrarlanması tendonlarda mikro hasara yol açar. Tenis gibi raket sporları isim benzerliğiyle ilişkili olsa da, bilgisayar kullanımı, marangozluk, aşırı tekrar içeren meslekler ve belirli el aletlerinin uzun süreli kullanımı da benzer zorlanmalara neden olur. Orta yaştaki kişilerde daha yaygın olmakla birlikte, hareket paterni ve yüklenme biçimi esas etkendir.
Çoğu durumda tanı klinik öykü ve muayene ile konur; hekiminiz hareketlerle ağrının nasıl değiştiğini ve hangi aktivitelerin etkilendiğini değerlendirir. Gerekirse görüntüleme (örneğin ultrason veya röntgen) ek bilgi sağlayabilir. Durumun yönetiminde ortopedi uzmanı, fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanı veya spor hekimliği hekimleri yönlendirici rol oynar; fizyoterapi uzmanları ise hareket eğitimi, güçlendirme ve ergonomik düzenlemeler konusunda destek verir.
Tekrarlayan zorlanmayı azaltmak için çalışma ve spor alışkanlıklarında değişiklikler fayda sağlayabilir: işleri daha kısa aralıklarla bölmek, el aleti ve ekipmanların tutuşunu değiştirmek, ergonomik düzenlemeler yapmak ve kasları aşırı zorlamadan kademeli güçlendirme uygulamaları yapmak bunlardan bazıları. Isınma, esneme ve iş/aktivite sırasında kısa molalar almak sakatlık riskini düşürebilir. Ciddi veya hızla kötüleşen yakınmalarda gecikmeden bir uzmana başvurun.
Merhaba ❤️
Şikayetini yaz
Saniyeler içinde cevaplayalım
Tanitedavi.com bir Boğaziçi Teknopark projesidir. BETA