Plantar fasiit, ayak tabanındaki plantar fasya dokusunun zorlanmasına bağlı ağrıya verilen genel addır. Genellikle topuk bölgesinde hissedilen ağrı ile başlar ve yürürken, sabah ilk adımda ya da uzun süre ayakta kaldıktan sonra artabilir. Aşağıdaki bölümlerde nedenleri, sık görülen belirtiler, hangi uzmanların değerlendirme yapabileceği ve korunmaya yönelik genel bilgiler yer almaktadır.
Plantar fasiitin arkasında tek bir neden yoktur; genellikle plantar fasya üzerinde tekrarlayan mekanik zorlanma söz konusudur. Yaygın risk faktörleri arasında aşırı yürüyüş veya koşu, sert zeminlerde uzun süre ayakta kalma, uygunsuz ayakkabı kullanımı, düztabanlık veya yüksek ayaq kavsi, ani aktivite artışı, fazla kilo ve orta-ileri yaş sayılabilir. Meslek veya spor alışkanlıkları da riski artırabilir.
En sık rastlanan şikâyetler topuk yakınında hissedilen keskin veya sızlayan ağrıdır; ağrı sabahları ilk adımda veya uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra yoğunlaşabilir. Gün içinde uzun yürüyüşler veya uzun süre ayakta kalma ağrıyı artırabilir. Ağrı genellikle dinlenmeyle azalır, ancak günlük aktiviteyi kısıtlayacak derecede olabilir ve yaşam kalitesini etkileyebilir.
Plantar fasiit tanısı çoğunlukla tıbbi öykü ve fizik muayene ile konulur. İlk değerlendirme için aile hekimi veya pratisyen hekim başvurulabilir; gerektiğinde ortopedi veya fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanına yönlendirme yapılır. Doktorlar yürüyüş, ayak yapısı ve ağrının yerleşimi gibi bulguları değerlendirir; bazen görüntüleme testleri ek bilgi için istenebilir. Bu sayfa tanı koymaz; kesin değerlendirme için uzman görüşü gereklidir.
Plantar fasiit riskini azaltmak için uygun ayakkabı seçimi, aktivitelerde kademeli yüklenme, fazla kilonun yönetimi ve çalışma/spor alışkanlıklarında dengeli bir program faydalı olabilir. Düzenli germe ve güçlendirme programları bazı kişilerde destekleyici olabilir; bu tür uygulamalar için bir uzmanla birlikte plan yapmak en güvenli yaklaşımdır. Ani, şiddetli ağrı artışı veya hareket kaybı gibi ciddi belirtiler varsa acil sağlık hizmetlerine başvurulmalıdır.
Toplam 3 Soru
uzun yürüyüş yaptığımda topuklarımda ağrı oluyor sebebi ne olabilir?
Ayak ortası neden ağrır
Sabahları uyandığım zaman her iki topuğumda ağrı oluyor ve yere basmakta zorluk çekiyorum. Bir kaç saat içinde ağrılarım azalıyor yere rahat basıyorum. Bunun dışında eklem yerlerimde sabah uyandığımda ağrıyor fakat gün içinde rahatlıyorum hareket ettikçe. Ne yapmalıyım?
TanıTedavi’yi Google’da tercih ettiğiniz sağlık kaynaklarına ekleyin.Bu konuyla ilgili şikayetleriniz mi var?
Belirtilerinizi anlatın; durumunuza uygun sağlık adımını değerlendirelim.
Tanitedavi.com bir Biruni Teknopark projesidir. BETA