El Tension-type dolor de cabeza suele describirse como una presión o sensación de banda en ambos lados de la cabeza, de intensidad leve a moderada. Suele relacionarse con estrés, postura o alteraciones del sueño. A continuación encontrará información general sobre signos, desencadenantes, medidas prácticas en el día a día y cuándo consultar a un profesional de la salud.
Este tipo de dolor de cabeza puede presentarse de forma episódica (ocasional) o crónica (más días al mes). Típicamente no se agrava claramente con la actividad física y no suele acompañarse de vómitos intensos; sin embargo, puede haber sensibilidad a la luz o al sonido. El diagnóstico generalmente se basa en la historia clínica y la exploración.
Los síntomas habituales incluyen dolor bilateral con sensación de presión o compresión, de leve a moderada intensidad, que puede durar desde unas horas hasta varios días. Si el patrón del dolor cambia de forma inesperada, aparece de forma súbita o se suman síntomas neurológicos (p. ej. debilidad, alteración del lenguaje) o fiebre, se requiere evaluación adicional por atención primaria o neurología.
Entre los factores que con mayor frecuencia favorecen estos dolores figuran el estrés, una postura inadecuada, tiempo prolongado frente a pantallas, alteración del sueño, deshidratación y el consumo o retirada brusca de cafeína. Medidas preventivas útiles incluyen ergonomía en el puesto de trabajo, pausas periódicas frente a pantallas, hidratación adecuada, higiene del sueño, actividad física regular y técnicas de manejo del estrés (respiración, relajación).
Para el control diario pueden ayudar las pausas activas, estiramientos cervicales suaves, compresas calientes o frías según preferencia, y hábitos regulares de sueño y ejercicio. Si los dolores aumentan en frecuencia o intensidad, interfieren con la vida cotidiana o no mejoran con medidas generales, consulte a su médico de cabecera; podrá valorar derivación a neurología, rehabilitación o unidades de dolor si es necesario.
Acuda de inmediato a un servicio de urgencias si el dolor aparece de forma súbita y es el más intenso que ha tenido, o si se asocia a desmayos, confusión, pérdida súbita de visión, dificultades para hablar, convulsiones, rigidez de nuca o fiebre alta. Estos signos requieren evaluación urgente por profesionales sanitarios.
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