Çok kiloyum ve hareket edemiyorum — nasıl zayıflarım?

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları, Aile Hekimliği | Soru #Ii9QnqpQ

Published on: July 26, 2025

Bu sayfa, hareket kısıtlılığı olan ve kilo vermek isteyen kişilerin hangi adımları önceliklendirebileceğini ve hangi uzmanlara başvurabileceğini açıklayan sağlık yönlendirmesi sunar. Acil durum işaretleri sayfanın başında vurgulanmıştır.

User question

TanıTedavi answer

Acil uyarı: Yataktan kalkamama, ani kötüleşme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, bayılma veya şiddetli ağrı gibi belirtiler varsa derhal acil servise başvurun. Hareket kısıtlılığı olan ve kilo vermek isteyen kişilerde ilk adım kapsamlı tıbbi değerlendirmedir. Önce aile hekimine başvurarak genel durumunuzun ve hareket sınırlamanızın nedenlerinin değerlendirilmesini sağlayın. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanı hareket kapasitenizi, güvenli mobilizasyon seçeneklerini ve rehabilitasyon olasılıklarını değerlendirebilir; Endokrinoloji/Metabolizma veya Dahiliye gerekli görürse metabolik ve hormonal katkıları inceleyebilir. Beslenme uzmanı (diyetisyen) enerji dengesi ve beslenme düzeni konusunda yönlendirme sağlar. Evde uygulanabilecek düşük riskli destekler (yeterli sıvı alımı, dinlenme, küçük ve besleyici öğünler, yardım isteme ve ev güvenliği önlemleri) günlük iyilik haline yardımcı olabilir ama tıbbi değerlendirme yerine geçmez. İlk adım olarak sağlık kuruluşunda kapsamlı bir değerlendirme ve uzman yönlendirmesi almanız en güvenli yoldur.

Was this answer helpful?

Yes

Acil durum işaretleri — derhal yapılması gerekenler

Hareket edememe veya genel durumunuzda ani kötüleşme acil olabilir. Bu belirtilerden herhangi biri varsa zaman kaybetmeden acil servise başvurun veya acil yardım çağırın.

Yataktan kalkamama veya tamamen hareket edememe
Şiddetli nefes darlığı veya göğüs ağrısı
Bayılma, bilinç bulanıklığı veya ani zihin değişiklikleri
Yüksek ateş ile birlikte ağır halsizlik veya solunum sorunu

Bu belirtiler acildir; tıbbi değerlendeme geciktirilmemelidir.

Hangi uzmanlara başvurmalısınız?

İlk başvuru genellikle aile hekimliği (pratisyen) olmalıdır. Aile hekimi durumunuzu değerlendirip uygun yönlendirmeleri yapar. Diğer önemli uzmanlıklar şunlardır:

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon: Hareket kapasitesi, güvenli mobilizasyon ve rehabilitasyon seçenekleri değerlendirilir.
Endokrinoloji ve Metabolizma veya Dahiliye: Kilo artışına katkıda bulunan metabolik veya hormonal sorunlar incelenebilir.
Beslenme/Diyetetik: Beslenme düzeni ve günlük enerji alımı hakkında profesyonel yönlendirme sağlar.
Gerekirse fizik tedavi uzmanları, evde bakım hizmetleri veya sosyal hizmet yönlendirmeleri verilebilir.

Uzmanlar bir ekip olarak çalıştığında güvenli ve uygulanabilir adımlar planlanabilir.

Poliklinik veya acil servise giderken hazırlık

Randevuya veya muayeneye giderken mevcut durumunuz hakkında bilgi hazırlamak değerlendirmeyi kolaylaştırır.

Semptomların ne zaman başladığı ve nasıl değiştiği
Günlük hareket kısıtlılığının niteliği (yatakta kalma, yürüme zorluğu vb.)
Kullanılan reçeteli veya düzenli ilaçların listesi
Kilonuz ve kilo değişim öyküsü, varsa önceki sağlık raporları
Evde nasıl destek aldığınız ve günlük yaşam aktivitelerindeki kısıtlar

Eksik bilgiler doktorun değerlendirmesini zorlaştırabilir; mümkün olduğunca ayrıntılı bilgi verin.

Evde uygulanabilecek düşük riskli destekler

Tıbbi değerlendirme yapılana kadar genel iyilik halinizi korumaya yönelik bazı düşük riskli önlemler yardımcı olabilir. Bunlar tıbbi bakım yerine geçmez.

Yeterli sıvı alımı ve gerektiğinde küçük, besleyici öğünler tüketme
Güvenliği artırmak için evde düzenlemeler ve destek isteme
Kısa aralıklarla dinlenme ve mümkünse fizik tedavi önerisine göre hafif hareketler
Yakın takip — durumunuzda kötüleşme veya yeni belirtiler olursa hemen sağlık kuruluşuna başvurma

Herhangi bir yeni uygulamayı başlamadan önce sağlık uzmanına danışın.

FAQ

Önce hangi doktora gitmeliyim?

İlk adım genellikle aile hekimine başvurmaktır; aile hekimi genel değerlendirme yapar ve gerekirse Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Endokrinoloji veya Beslenme uzmanına yönlendirir.

Hareket edemeyecek kadar kötüysem yine de zayıflama şansım var mı?

Hareket kısıtlılığı kilo yönetimini etkileyebilir; bununla birlikte uygun tıbbi değerlendirme, rehabilitasyon ve multidisipliner destekle güvenli hedefler belirlenebilir. Bu süreç kişiye özgü değerlendirme gerektirir.

Acil durumda ne yapmalıyım?

Yataktan kalkamama, şiddetli nefes darlığı, göğüs ağrısı, bayılma veya bilinç değişikliği gibi durumlar acildir; derhal acil servise başvurun veya acil yardım çağırın.

Observed Symptoms

This question may be related to the symptoms or diseases listed above. You should still seek an expert opinion for proper guidance. This information does not replace doctor advice.

Possible Related Specialties

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları

Aile Hekimliği

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

This question may be related to the specialties listed above. You should still seek an expert opinion for proper guidance. This information does not replace doctor advice.

Possible Related Diseases

Obezite

Hipotiroidi

D vitamini eksikliği

This question may be related to the diseases listed above. You should still seek an expert opinion for proper guidance. This information does not replace doctor advice.

Highly Compatible

Prof. Dr. Ayşe KUBAT ÜZÜM

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Specialist

Diyabet

Tiroid hastalıkları (hipotirodi, hipertiroidi, tiroid nodülleri)

Hipofiz hastalıkları

Böbrek üstü bezi hastalıkları

Osteoporoz

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi

İstanbul

444 8 276

Make an Appointment

Highly Compatible

Doç. Dr. Çiğdem ÇINAR

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Specialist

Nörolojik Rehabilitasyon

Skolyoz-Kifoz / Korse ve Schroth Terapisi

Muskuloskeletal Ağrı ve Yaralanmalar

Lenfödem Rehabilitasyonu

Ortopedik Rehabilitasyon

Ampüte Rehabilitasyonu

Osteoporoz

Osteoartroz

Pelvik Taban Rehabilitasyonu

Pediatrik Rehabilitasyon

Kas İskelet Sistemi Tanısal ve Girişimsel Ultrasonografik İşlemler

Nöral Terapi

Fibromiyalji

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi

İstanbul

444 8 276

Make an Appointment

Highly Compatible

Dr. Öğr. Üyesi Nazire BAĞATIR

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Specialist

Lenfödem

Fibromiyalji

Kas ve eklem ağrılarına yönelik enjeksiyonlar

Pediatrik rehabilitasyon

Eklem kireçlenmesi

Osteoporoz

Ortopedik Rehabilitasyon

Nörolojik Rehabilitasyon

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi

İstanbul

444 8 276

Make an Appointment

Highly Compatible

Uzm. Dr. İmran BAKAÇ

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Specialist

Kas-iskelet sistemi ağrıları

Nörolojik, pediatrik ve ortopedik rehabilitasyon

Kas ve eklemlere yönelik enjeksiyon

Ağrı mezoterapisi

Medikal Ozon Tedavi Uygulamaları

Skolyoz-kifoz

Lenfödem-lipödem

Ampüte-protez rehabilitasyonu

Osteoporoz

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi

İstanbul

444 8 276

Make an Appointment

Please remember, this tool does not provide medical advice and is not a substitute for a doctor's consultation.

Read Additional Warnings

The answers provided by AI are not intended to replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always read the leaflet before taking any over-the-counter medication. The leaflet identifies the active ingredient(s) and provides other important information about potential drug interactions and side effects. If you have any questions about a medical condition, always seek the advice of your doctor or other qualified healthcare provider. Never disregard or delay seeking professional medical advice because of something you have read on TanıTedavi! If you think you have a medical emergency, call your doctor or dial 911 immediately. Tanı Tedavi does not recommend or endorse any specific products or services. Reliance on the information provided by Tanı Tedavi is solely at your own risk.

These may also interest you

Cushing sendromu olabilir miyim?

IBS, rosacea, geographic tongue, low vitamin D

Kahve ve sigarayı durduramıyorum — neden olabilir?

Çok halsizlik (aşırı yorgunluk) neden olur?

Hello ❤️

Write your complaint
Let's answer in seconds

Start Chat